О пользе гимнастики для здоровья в любом возрасте

25 октября 2014 г. Просмотров: 1676
Этот день в году
25 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. Праздник был учрежден в 1999 году. Родиной гимнастики считается Греция, где очень ценили красоту тела. И Олимпийские игры — наследие древних греков, которое восхищает мир до сих пор. Платон считал гимнастику одним из высших искусств, подаренных людям богами. Рядом с ней он ставил только музыку.
 
Гимнастика (греч. "упражняю, тренирую") — один из самых популярных и красивых видов спорта и физической культуры.  Спортивная, художественная, акробатическая, эстетическая, командная гимнастика требуют от спортсменов высокой дисциплины и самоотдачи. А вот оздоровительная гимнастика полезна и доступна всем от мала до велика.
 
Оздоровительная гимнастика предусматривает упражнения в виде утренней гимнастики, физкультуры, физкультминутки. Не случайно такая гимнастика называется гигиенической: она очень полезна для сохранения и укрепления здоровья, поддержания на высоком уровне физической и умственной работоспособности, общественной активности. Если упражнения выполняются под музыку, то такая гимнастика называется ритмической, или аэробикой.
 
Есть разные виды гимнастики: спортивная и художественная, калланетик, стретчинг, атлетическая, суставная, дыхательная, восточная гимнастика, гимнастика йогов, гимнастика для беременных. Гимнастика уникальна тем, что физическими упражнениями можно заниматься в любом месте и в любом возрасте. Для занятий не нужны ни специальное спортивное снаряжение, ни инвентарь.
 
О пользе гимнастики знают, наверное, все. Общая физическая подготовка, ежедневные занятия в определенное время помогают эффективно бороться с депрессией, улучшить настроение и общее состояние здоровья. При регулярных занятиях гимнастикой человек ощутит мускулатуру, у него вырастут показатели емкости легких, динамометрии, значительно улучшится эмоциональный настрой, сон, аппетит. Систематические занятия помогут улучшить, развить, устранить дефекты телосложения, исправить осанку.
Еще одним важным результатом занятий физическими упражнениями с последующими водными процедурами является умение тонко координировать, рационально тратить силы, с легкостью ориентироваться в непривычных положениях тела, преодолевать сложные двигательные задачи, мастерски владеть своим телом.
 
Важно особенно отметить, что ежедневную гимнастику не следует превращать в физические тренировки. Необходимо лишь качественно выполнять подходящие именно вам упражнения. Чтобы получить пользу гимнастики в полном объеме, следует заканчивать комплексные занятия расслабляющими, растягивающими мышцы упражнениями, восстановить присущие возрасту показания пульса. Очень хорошо дополнять гимнастику водными процедурами, обтиранием. Это необходимо для тренировки сосудов организма: после естественного расширения при выполнении упражнений сосуды сужаются под действием воды. Это своего рода закаливание организма.
 
Для получения ощутимой пользы гимнастикой следует заниматься систематически. Причем нет необходимости тратить большое количество времени на физические упражнения — лучше всего заниматься не более 30 минут ежедневно.
 
Привычка регулярных занятий гимнастикой прекрасно организует, дисциплинирует любого человека, приучает ценить время, дает необыкновенную радость управления телом, возможность забыть о болевых ощущениях, стать привлекательнее и моложе.
 
Начать заниматься гимнастикой можно когда угодно. Если вы еще не сделали этого — сейчас самое время. С Днем гимнастики!
twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)