Осторожно – офис!

 

Современного офисного сотрудника, как ни странно, на работе поджидает много опасностей. Компьютер, кондиционер, принтер и даже маленькая и на первый взгляд безобидная мышка. Все эти постоянные спутники белых воротничков из верных помощников постепенно, но неумолимо, превращаются в подлых предателей, подрывающих драгоценное здоровье.

 

Сидячее положение


Самый вредный фактор, действующий на здоровье любого человека, «проходящего службу» в офисе,— длительное и чаще всего неправильное положение тела в позе сидя. От этого в первую очередь страдает опорно-двигательная система. Такая поза является для организма вынужденной: и вызывает остеохондроз, радикулит и сколиоз.

Вторая по значимости офисная беда, связанная с постоянным сидением за компьютером (из-за замедления кровотока),— это риск заболеть тромбозом ног и легких. В запущенном виде эти заболевания приводят к инфаркту и инсульту.

Помимо этого, офисные «сидельцы» страдают постоянными головными болями. Мигрень может быть вызвана отеком шейных мышц, а также мерцанием ламп дневного света. Малоподвижный образ жизни в сочетании со злоупотреблением алкоголем и курением приводит к нарушению кровообращения в органах малого таза, что является пусковым механизмом для развития ряда заболеваний, например простатита.

Постарайтесь:

  • во время работы, например за компьютером следить за своей осанкой;
  • как можно чаще вставать из-за стола, прогуливаться хотя бы по коридору и лестнице;
  • вести подвижный образ жизни: утро начинайте с гимнастики, много гуляйте и занимайтесь каким-либо видом спорта;
  • правильно питаться: есть много овощей и фруктов, не переедать и избегать «неправильной» пищи — разных фастфудов.

 

Помогут одолеть, или лучше — не допустить последствий сидячего образа жизни, — регулярные сеансы динамической электронейростимуляции (ДЭНС). Не отвлечет от рабочего процесса, но вместе с тем улучшит самочувствие, избавит от чувства скованности и боли в шейном отделе позвоночника аппарат ДЭНАС-Остео. Он надевается на шею, включается и управляется пультом, предлагает на выбор две лечебные программы длительностью 15–20 минут.


Избавить от головных болей, провести лечение и профилактику поможет универсальный аппарат ДЭНАС-ПКМ. В его арсенале большой выбор лечебных и профилактических частот, а также 24 автоматизированных программы, применяемые при часто встречаемых заболеваниях и патологических состояниях.

 

Глаза НАпротив монитора


Даже недлительная работа за компьютером гарантирует зрительную усталость. Все дело в том, что экран светится с интенсивностью настольной лампы, направленной в глаза. При этом диапазон яркости между изображением на нем и окружающими предметами зачастую превышает допустимый предел.В результате начинают краснеть веки, на белках проступают мелкие сосуды, в глазах появляется резь и жжение.

Постарайтесь соблюдать несколько простых правил:

  • расстояние от глаз до экрана должно быть не менее 70 см, в противном случае глаза будут получать слишком сильную нагрузку из-за мелких вибраций изображения;
  • на монитор не должны попадать прямые солнечные лучи; защититься от бликов можно, закрыв окна шторами или жалюзи;
  • через каждые полтора-два часа немного отдыхайте: отведите взгляд в сторону, прикройте веки, слегка надавите на глазные яблоки или просто поморгайте.

 

Для поддержания хорошего зрения и восстановления пониженного можно использовать выносной электрод ДЭНС-очки, которые подключаются к любому универсальному аппарату динамической электронейростимуляции (ДЭНАС, ДЭНАС-Т и ДЭНАС-ПКМ). Сеанс проводится в режиме «Терапия» или в профилактической программе МЭД (в зависимости от существующей проблемы) в течение 7–10 минут. Для усиления эффекта можно обработать шейно-воротниковую зону в режиме «Терапия», 5–10 минут.

 

Коварная мышка


Если вы постоянно пользуетесь этим «хвостатым животным», то у вас гораздо сильнее напрягаются мышцы рук, шеи и плечевого пояса, что может привести к хроническим заболеваниям кисти. Врачи предупреждают: у тех, кто подолгу работает за компьютером, очень высок риск получить синдром туннельного запястного канала, который проявляет себя дикой болью и нарушением функций кисти.


Для профилактики туннельного синдрома:

  • подберите мышку по размеру своей ладони и поместите ее недалеко от клавиатуры;
  • обязательно используйте коврик: он помогает обеспечивать оптимальную степень скольжения, тем самым уменьшает нагрузку на мышцы;
  • при работе с компьютерной мышью держите кисть параллельно крышке стола и совершайте движение всей рукой от самого плеча (этим вы также равномерно распределите нагрузку на мышцы).

 

При появлении болей в запястье необходимо курсовое лечение с помощью аппарата ДЭНАС-ПКМ. Можно воспользоваться одной из автоматизированных программ, например: «Суставы», «Боль», «Сильная боль», а можно самостоятельно выбрать частоту и провести сеанс, устанавливая аппарат на области, «предъявляющие жалобы».  При сильной боли — частота 140 Гц, при снижении болевых симптомов — 77 Гц.

 

Так что судите сами: нетяжелая на первый взгляд работа в офисе может нанести не меньший вред здоровью, чем работа в шахте. И если во время прочтения статьи вы многие недуги обнаружили у себя, то, конечно, не спешите сменить работу. Просто подумайте: чем вы можете помочь своему здоровью?

Наши советы, надеемся, вам в этом помогут.

 

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)