Памятка садоводу

21 февраля 2015 г. Просмотров: 655
Полезно знать
Скоро солнышко пригреет, и садоводы, груженные тележками с крепкой рассадой, потянутся в сторону своих дач. Планов — уйма, а возможностей реализовать их, к сожалению, не всегда хватает. Свежий воздух и движение, конечно, полезны всем, но при многочасовой работе внаклон увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, повышается кровяное давление, учащается пульс, на 20–30% увеличивается потребность сердца в кислороде и питательных веществах. Да еще и отвыкшее за зиму от нагрузок, отяжелевшее тело может отреагировать не лучшим образом на активные полевые работы.
 
Что же, бросить все и сидеть на диване перед телевизором? Нет. Надо просто научиться управлять своим здоровьем! Правила управления совсем несложные, другое дело, что мы ими часто пренебрегаем. Правила для типичных садоводов — людей под или за 50, с приличным весом и повышенным давлением — состоят в следующем:
 
  • соблюдать режим труда и отдыха. Помнить, что всех дел в саду не переделаешь, а здоровье — одно;
  • не давать ходу «синдрому свободы», то есть не воображать, что все болезни остались там, в душном городе, и продолжать принимать все прописанные вам лекарства так же аккуратно, как дома;
  • иметь при себе средства для снижения давления, особенно если они пьете их регулярно;
  • контролировать свое артериальное давление (АД). «Рабочее» давление, т.е. то, при котором вы себя нормально чувствуете, должен знать каждый. В норме верхнее давление не должно превышать 140 мм рт. ст. Более высокое АД — сигнал опасности.

 

Однако бывает, что прижаркой погоде происходит расширение сосудов, которое улучшает теплоотдачу и понижает давление. При этом гипертоник, почувствовав дискомфорт, по привычке принимает таблетку от повышенного давления и тем самым усугубляет свое состояние.

Могут быть и другие причины резкого падения АД. Поэтому в вашем арсенале должны быть и средства для повышения давления — кофеин или стакан крепкого чая или кофе. Последние просто необходимы тем, у кого давление вообще пониженное — гипотонический криз ничуть не лучше гипертонического.
 
Итак, вы рассаду уже посадили? Теплицу починили? Лопаты-грабли в порядке? А то, чем вы будете ухаживать за собой в этом сезоне, приготовили? Тогда богатых вам урожаев!
twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)