Сентябрь. Пора укреплять иммунитет!

19 сентября 2016 г. Просмотров: 366
Рецепты здоровья , ,
Осень — период всплеска сезонных ОРЗ. Изменение температуры, сокращение светового дня, возвращение из отпусков, а также начало учебного года у школьников и студентов — все это вызывает у организма стресс и, как следствие, снижение иммунитета. Как укрепить свое здоровье и защитить свой организм легко, доступно, эффективно и безопасно?

Меню для иммунитета

В рационе обязательно должны присутствовать белки животного и растительного происхождения. Животные белки содержатся в мясе, рыбе, яйцах и молоке, растительные — в горохе, фасоли, гречневой и овсяной крупах. Благотворно на деятельность иммунной системы влияют кисломолочные продукты и морепродукты: креветки, мидии, кальмары.

Для укрепления иммунной системы употребляйте продукты, богатые витаминами A, B, C, Е и PP. Витамин А содержится во всей растительной пище, особенно желтого и красного цвета (морковь, красный перец, дыня, помидоры, тыква), витамин С – в черной смородине, шиповнике, цитрусовых, облепихе, петрушке, кислой капусте, лимоне. Источниками витаминов группы В являются семечки, хлеб из муки грубого помола, орехи, гречка, бобовые, проращенные злаки, грибы, сыр. Кладезью витамина Е являются орехи, семечки, пророщенные злаки, нерафинированное растительное масло.

Минералы для иммунитета (селен, цинк, магний, кальций, железо, йод, марганец) в большом количестве содержатся в какао и горьком шоколаде. Не забывайте и о проверенных средствах — луке и чесноке.

Правильный образ жизни

Правильный образ жизни — панацея от всех болезней и замечательный способ укрепить иммунитет. Спите не меньше шести часов, не злоупотребляйте алкоголем, делайте зарядку, больше гуляйте и двигайтесь. Можно заняться закаливанием с помощью контрастного душа. Такая процедура бодрит дух и активизирует работу всех внутренних систем организма. Обливания надо делать ежедневно по 5–7 минут в день: утром после зарядки, вечером за два часа до сна.

Улыбка против стресса

Стрессы в сочетании с плохой погодой ослабляют наш иммунитет, поэтому меньше беспокойтесь по пустякам. Чаще улыбайтесь, смейтесь, радуйтесь мелочам. Научно доказано, что «гормон счастья» эндорфин оказывает благотворное влияние на организм: улучшает самочувствие, повышает иммунитет и стабилизирует давление. Послушайте любимую музыку, посмотрите хороший фильм, встретьтесь с друзьями или примите ванну с эфирными маслами.

Для активации защитных сил организма в рацион питания добавьте биологически активную добавку «ДЭНАКЭТ». Она поддержит организм на протяжении всего периода сезонных простудных заболеваний, поможет иммунной системе в защите от инфекций, минимизирует влияние неблагоприятных факторов внешней среды и окажет общее укрепляющее действие на весь организм.

Специалисты медицинского центра ГК «ДЭНАС» предлагают следующую схему приема препарата:

1 день по 1 капсуле,
2 дня по 2 капсулы,
3 дня по 3 капсулы,
4 дня по 4 капсулы,
5 дней по 5 капсул,
затем в обратном порядке:
4 дня по 4 капсулы,
3 дня по 3 капсулы,
2 дня по 2 капсулы,
1 день по 1 капсуле.
 
Таким образом, для полного курса приема БАДа «ДЭНАКЭТ» 25 дней потребуется 85 капсул, или чуть больше 4 упаковок. В результате такого воздействия в организме человека также запустятся особые реакции адаптации, которые приводят к следующему результату:
 
  • быстрому восстановлению сил,
  • уменьшению утомляемости,
  • повышению положительного эмоционального фона.
 
Всего два таких профилактических курса в течение года помогут обеспечить здоровье всем взрослым членам вашей семьи.

В холодные сентябрьские вечера не забудьте завернуться в лечебную одежду ДЭНАС-ОЛМ. Мягкая антистрессовая терапия поможет снять напряжение, накопившееся за день, будет способствовать полноценному восстановлению сил и укрепит здоровье. 
twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)